初夏时节睡眠不佳、胸闷气短怎么办？不妨常按这三个穴位

发布时间: 2024-05-16 17:35:56 来源：

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极目新闻记者郑晶晶

通讯员张姝梁方舟

初夏时节，天气渐渐热起来，一些市民出现睡眠不佳、胸闷气短等不适，如何进行养生调理呢？日前，武汉市中医医院治未病健康管理中心主任医师黄金元表示，市民夏季要注意养心，可从经络养生、运动养生、饮食养生、起居养生等几个方面来进行。

黄金元主任医师（通讯员供图）

黄金元指出，季节与养生和健康是息息相关的，夏季应以养阳气为主，具体而言，应以养心为主。那么，具体该如何养心呢？

首先，在生活起居上，可晚上11时左右睡觉，早上早点起来，适当地到户外运动，稍微出点汗。

在饮食方面，初夏时节，可以多吃一点辛、酸之味，少吃一点苦味。可以适当多吃一些西红柿、木瓜等，还可以适量吃些小葱、洋葱等辛味的食物，以及豆制品等，对于阳气的生发是非常好的。

在经络养生方面，市民可以常按三个穴位：第一，巨阙穴，市民可以将两个手掌交叠在一起，放在胸口处，稍微用力，顺时针揉36下，逆时针再揉36下，然后再深呼吸，对于宽胸理气、缓解胸口发闷是非常有好处的。

第二，神门穴，在腕横纹上两寸处，每次按三到五分钟，感到酸麻即可。夏天天气渐渐热起来了，有些市民有睡眠不好的情况，常按这个穴位，对养心很有帮助。

第三，西门穴，在腕横纹上五寸处，经常揉一下，也有助于养心。

此外，他还提醒，市民要注意调节心情。夏季有点燥热，市民可时常到大自然中看一些美好的景色、欣赏喜欢的音乐或者练习书法等，陶冶情操，让自己能够静下来，也有助于阳气的生发。

那么，夏季养心，有何食疗方和中药茶饮推荐？黄金元表示，夏季推荐市民适当食用鱼腥草拌莴苣，买一点新鲜的鱼腥草洗干净，用水焯一下，加些醋、盐，和莴苣一起凉拌，可以起到清热解毒、利湿健脾的作用，是夏季养心很好的菜肴。此外，鸭子性凉，可以适当煨点党参鸭子汤，此汤也可以起到健脾升阳的作用。

茶饮方面，他建议适当喝绿茶，里面可以加几朵茉莉花、月季花或者玫瑰花，也对夏季养生非常有好处。

出现总是特定的点咳嗽、持续一个礼拜的情况，可能是由于环境因素引起，也有可能与上呼吸道感染、支气管炎等疾病有关。建议及时前往医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。一、非病理因素如果患者所处环境过于临床上并没有白癜风早期治疗的最佳药物的说法。患者可以在医生指导下使用糖皮质激素类、钙调磷酸酶抑制剂等外用药物进行治疗。一、糖皮质激素类1.卤米松乳膏：该药是一种强效的外用糖皮质激素，具有抗炎、止手关节疼痛、发麻可能是得了风湿病，但也可能与类风湿性关节炎、颈椎间盘突出症等疾病有关。建议患者及时就医，在医生的指导下完善相关检查，并积极配合治疗。一、是风湿病的情况1.风湿病：如果患有风湿病，可能会肝癌手术两年复发了，通常还可以进行治疗。建议患者及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法，以控制病情进展。肝癌手术是临床上治疗肝癌的重要手段之一，通过手术切除病灶可以达到根治的效果。但肝癌具有易通常情况下，肠癌患者在术后需要进行一段时间的康复治疗，在此期间是否有必要继续吸氧需根据患者的病情以及身体恢复情况来决定。如果患者没有出现明显的不适症状，则一般不需要再吸氧；但如果出现了呼吸困难等现鼻内窥镜手术是目前临床上应用较为广泛的治疗方法，对于各种类型的鼻息肉都有较好的疗效。其优点在于视野清晰、操作方便、创伤小等。1.视野清晰：由于鼻内窥镜具有高分辨率和放大功能，在进行手术时可以提供更。

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