初夏时节睡眠不佳、胸闷气短怎么办？不妨常按这三个穴位

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极目新闻记者郑晶晶

通讯员张姝梁方舟

初夏时节，天气渐渐热起来，一些市民出现睡眠不佳、胸闷气短等不适，如何进行养生调理呢？日前，武汉市中医医院治未病健康管理中心主任医师黄金元表示，市民夏季要注意养心，可从经络养生、运动养生、饮食养生、起居养生等几个方面来进行。

黄金元主任医师（通讯员供图）

黄金元指出，季节与养生和健康是息息相关的，夏季应以养阳气为主，具体而言，应以养心为主。那么，具体该如何养心呢？

首先，在生活起居上，可晚上11时左右睡觉，早上早点起来，适当地到户外运动，稍微出点汗。

在饮食方面，初夏时节，可以多吃一点辛、酸之味，少吃一点苦味。可以适当多吃一些西红柿、木瓜等，还可以适量吃些小葱、洋葱等辛味的食物，以及豆制品等，对于阳气的生发是非常好的。

在经络养生方面，市民可以常按三个穴位：第一，巨阙穴，市民可以将两个手掌交叠在一起，放在胸口处，稍微用力，顺时针揉36下，逆时针再揉36下，然后再深呼吸，对于宽胸理气、缓解胸口发闷是非常有好处的。

第二，神门穴，在腕横纹上两寸处，每次按三到五分钟，感到酸麻即可。夏天天气渐渐热起来了，有些市民有睡眠不好的情况，常按这个穴位，对养心很有帮助。

第三，西门穴，在腕横纹上五寸处，经常揉一下，也有助于养心。

此外，他还提醒，市民要注意调节心情。夏季有点燥热，市民可时常到大自然中看一些美好的景色、欣赏喜欢的音乐或者练习书法等，陶冶情操，让自己能够静下来，也有助于阳气的生发。

那么，夏季养心，有何食疗方和中药茶饮推荐？黄金元表示，夏季推荐市民适当食用鱼腥草拌莴苣，买一点新鲜的鱼腥草洗干净，用水焯一下，加些醋、盐，和莴苣一起凉拌，可以起到清热解毒、利湿健脾的作用，是夏季养心很好的菜肴。此外，鸭子性凉，可以适当煨点党参鸭子汤，此汤也可以起到健脾升阳的作用。

茶饮方面，他建议适当喝绿茶，里面可以加几朵茉莉花、月季花或者玫瑰花，也对夏季养生非常有好处。

胃癌患者围手术期出现伤口感染，应及时就医，在医生指导下进行抗炎治疗、营养支持以及外科处理等措施。1、抗炎治疗：若症状较轻，可遵医嘱使用抗生素类药物控制炎症反应。常用药物有阿莫西林胶囊、头孢克肟片等；2 肾虚燥热、耳鸣、四肢发凉可能是由于生理因素导致的，也有可能是病理因素引起的。如果症状比较严重，建议患者及时去医院就诊。一、生理因素1.肾虚：通常是过度劳累或者频繁进行性生活等因素所引起的一种现象，会通常情况下，结肠癌晚期出现肠梗阻的情况时，患者需要通过禁食、胃肠减压、药物治疗等方式进行缓解。如果症状持续加重，则建议及时就医，在医生指导下采取手术的方式进行处理。1、禁食：由于结肠癌晚期肿瘤体积较慢粒单核细胞白血病化疗能活几年，临床上并没有明确的时间。因为患者病情不同、个人体质以及对药物的敏感性不同，所以具体存活时间也会有所差异。1.病情：如果患者的病情比较严重，并且出现了严重的骨髓抑制情况根据您提供的信息，您的检查结果显示存在慢性鼻炎和鼻中隔偏曲的情况。这可能意味着您的鼻子在结构上有些异常，并且可能存在一些炎症反应。慢性鼻炎是一种长期存在的鼻腔黏膜炎症，通常由多种原因引起，如过敏、胰腺癌或胆管癌四个月，一般可以通过手术治疗、放疗、化疗等方式进行治疗。建议患者及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。1.手术治疗：如果胰腺癌或胆管癌四个月的患者病情比较轻，没有出现明显的不适症。

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