空腹血糖7.5 mmol/L确实有点高，可能需要引起注意。对于一般健康人群，空腹血糖通常应低于6.1 mmol/L。如果没有其他不适症状，这个数值可能是短暂的生理波动。但如果伴随有口渴、多尿等症状，可能预示着糖尿病的风险，需要进一步检查和管理。
1、正常情况：在某些情况下，健康人在进食后，尤其是餐后一小时左右，血糖会自然升高。如果这个时候测得的空腹血糖为7.5 mmol/L，可能是由于生理因素引起的，并不一定需要特殊处理。不过，定期监测血糖是个好习惯，可以帮助及时发现问题。
2、异常情况：对于已经确诊糖尿病的人，这个数值可能意味着胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，导致代谢紊乱而引起血糖升高。此时，遵医嘱服用药物如盐酸二甲双胍缓释片是重要的，同时饮食调理也不可忽视。选择清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥，可以帮助控制血糖水平。
3、生活方式因素：长期熬夜或过度劳累也可能导致血糖波动，同时引起身体乏力和精神不振。保持良好的生活习惯，劳逸结合，确保充足的睡眠时间，对维持健康的血糖水平至关重要。
保持健康的生活方式和定期体检是预防和管理血糖异常的重要措施。如果发现空腹血糖偏高，建议咨询医生进行进一步的评估和指导。通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，可以有效地管理血糖水平，保持身体健康。
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