过敏性鼻炎如果晚上特别严重，可以尝试优化睡眠环境、调整生活习惯，必要时咨询医生使用药物治疗。
夜晚症状加重，往往与鼻腔对外界刺激的高度敏感密切相关。过敏性鼻炎是因为免疫系统对某些无害物质（如尘螨、花粉等）过度反应而引发的一系列症状，比如鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等，而卧床休息时，气流变缓、血液循环改变可能会加剧鼻塞。另外，卧室中的过敏源比如尘螨、宠物毛发容易堆积，也会成为罪魁祸首。
清理和优化卧室环境十分重要。加强除尘工作，把卧室的被褥、窗帘、地毯等容易滋生尘螨的物品更换或清洁，可以降低过敏原浓度。定期清洗床单、枕套，用55℃以上的热水杀灭尘螨是有效的方法。如果家里有宠物，尽量避免它们进入卧室，减少毛发影响空气质量。使用空气净化器也能够过滤一些悬浮过敏物质，起到改善作用。
适度调整生活习惯也能帮上大忙。比如睡前用温盐水清洗鼻腔，可以清理过敏原，减轻鼻塞感；调整枕头高度避免血液流向头部过多，能减少鼻腔充血；关好窗户防止花粉飘入也是一种简单有效的措施。注意避免在晚上吃辛辣或刺激性的食物，因为它们可能会诱发鼻炎症状，让你更加难受。
如果以上方法仍未能有效缓解，建议咨询医生进行评估。专业医生可能会推荐抗组胺药、鼻用激素喷雾等药物来控制症状，从根本上改善过敏状态。持续的护理加治疗，是摆脱过敏性鼻炎困扰的关键。
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