“树老根先枯，人老腿先衰。“由此看来腿部保健尤为重要。本套腿部养生操借助擦摩两腿经络与点穴伸筋等方法，起到强身健体、延缓衰老的作用。
养生功效
本操可防治腰腿痛、下肢肌肉萎缩、静脉曲张、关节疼痛、脉管炎、足跟痛等病症，具有活血化淤、散寒除痹、通经活络、强壮筋骨、滑利关节的功效。常练习可预防腿部骨质疏松，使人步履轻扬、行动灵活。
动作详解
摩经点穴。平坐于床，两掌同时由外到里擦摩两腿各5次，然后用拇指点揉足三里、阳陵泉和阴陵泉3穴，每穴1分钟，以局部产生酸胀感为度(图1)。
揉搓腿膝。以双手掌紧夹一腿，从上到下反复旋转揉搓，每侧揉动5~10次，然后以同样的方法揉搓另一条腿(图2)。
掐揉双膝。平坐于床，双腿伸直或自然屈曲，两手掌根对鹤顶穴，五指微曲，放于膝关节，食指、无名指分放于内外膝眼处，悬肘摇腕，指尖着力，随旋动掐揉，以有酸胀感为度(图3)。
蹬腿伸筋。一手扶物或扶墙，先向前蹬动小腿，脚尖向上跷起，然后向后蹬腿，脚尖用力向后，脚面绷直，腿尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各蹬10次(图4)。
在不通风的地方老是止不住地咳嗽，可能是由于环境因素、过敏性鼻炎等原因导致。建议患者及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。1、环境因素：如果周围空气比较干燥或者温度比较高，则会导致咽喉黏膜受到刺激，从 腹痛、恶心有可能是蛔虫病找上门了。但也可能与饮食不当、急性胃肠炎等有关。一、是蛔虫病找上门了1.原因：蛔虫病是由感染蛔虫所引起的疾病，患者主要表现为食欲不振、腹部疼痛等症状。如果患者在日常生活中 最近半年咳嗽、咳黄痰、胸痛可能是肺癌导致的，但也可能不是肺癌。建议患者及时前往医院就诊，在医生指导下完善相关检查，并进行针对性治疗。一、是肺癌的情况如果患者的病情比较严重，而且没有得到积极有效的治 肾上腺肿瘤可以通过影像学检查、病理穿刺活检等方法进行判断是良性的还是恶性的。建议患者及时就医，在医生的指导下通过多种方式来明确诊断。一、影像学检查1.CT：CT是一种比较常见的影像学检查，可以对患者的 通常情况下，肠癌患者在进行手术治疗之后，如果能够积极地配合医生做相关的护理工作，并且定期到医院复查身体情况，则一般不会出现复发的情况。但如果未积极配合医生做相应的处理措施或不注意饮食习惯等，则可能会 滑膜炎患者一般可以进行烤灯治疗。如果出现腿部积液的情况，则不建议进行烤灯治疗。1.可以的情况：滑膜炎是一种无菌性炎症反应，可能与创伤、感染等因素有关，通常会出现关节肿胀、疼痛等症状。而烤灯属于一种物 。本文链接：腿部按摩养生操：强筋壮骨，延缓衰老http://www.sushuapos.com/show-9-3226-0.html
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