饭后百步走，百步是约数，意在走，不必限定此数。散步是获得健康的一个最简单的途径。对于体弱有病，或年龄较大，或老年肥胖者来说，他们不能接受复杂的技巧锻炼，但对于散步运动是力所能及和乐意进行的。
散步可增强下肢韧带的张力和弹力，使肢体关节灵活而具有弹性，防止和推迟腿足老化，散步可促进消化吸收，饭后踱步十几分钟，胃内食物就容易进入肠道。中医理论认为“脾主运化，脾主四肢”，就是说四肢活动可以促进脾胃受纳运化作用，而脾胃吸收的营养物质又营养着四肢，保证四肢的机能活动。散步可以促进血液循环，增强心脏功能，增加血管弹性。有报道对急性心肌梗塞恢复期病人，采取逐步适当增加散步距离和逐步加快步伐的方法进行锻炼有利子康复。散步可以增加肺活量，对于有肺结核、慢性呼吸系统疾病的人，去野外散步，呼吸新鲜空气，更是大有裨益。
为了您的健康，为了您的长寿，请迈开双脚，走吧!
散步可以陶冶情操，消除忧愁郁闷，使情绪轻松愉快。散步确是一种祛病延年的重要锻炼方法，任何健身运动都离不开走路，所以古人云:“百练走为先”，是有一定道理的。
牙痛两天了，吃了消炎药没有缓解可能是由于药物不对症、用药剂量不足等原因导致的。建议及时就医检查，在医生指导下进行针对性治疗。一、原因1.药物不对症：如果服用的是抗生素类药物，如阿莫西林胶囊等，而引起牙 支原体肺炎是一种由肺炎支原体引起的呼吸道感染。该病常见于儿童和青少年，主要通过飞沫传播。在患有支原体肺炎后，患者可能会经历一段时间的咳嗽症状。然而，如果咳嗽持续时间较长或反复发作，可能有以下几种原 肺癌患者出现肺积水、咳嗽的症状时，可以通过一般治疗和药物治疗的方式进行缓解。如果通过上述方式无法改善，则需要及时到医院就诊，在医生指导下采取手术治疗。一、一般治疗1.日常护理：建议平时注意饮食清淡，可 通常情况下，出现后半夜老是咳嗽的情况可能是由于环境因素、支气管炎等原因引起的。患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。1.环境因素：如果室内空气比较干燥或者晚上睡觉时没有盖好被子导致身体受凉等 地中海贫血是一种遗传性疾病，主要由于珠蛋白肽链合成障碍或完全缺失所导致。根据病情严重程度不同，可分为重型、中间型和轻型三种类型。1、轻型：患者一般无明显症状，仅在体检时发现血红蛋白降低的情况，并且通 小孩感冒好了，睡觉还是出现打呼噜的情况时，可能与鼻腔分泌物、腺样体肥大、扁桃体肿大等因素有关。建议家长及时带小孩前往医院就诊，明确具体原因后进行针对性治疗。一、生理性因素1.鼻腔分泌物：如果小孩在感 。本文链接：关于饭后散步的养生经http://www.sushuapos.com/show-9-3227-0.html
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