在我们平时的日常生活当中，便秘是比较常见的一种现象，相信大部分的朋友们都是有便秘的，尤其是在上厕所的时候，便秘使人非常难受，因此小编提醒有便秘现象的朋友们，在便秘上厕所的时候有一些事情是不能做的，不然就会加重便秘相信，下面小编就来给大家介绍一下上厕所时不宜做的事情，希望对大家有帮助。那么上厕所时不宜做哪些事情？日常出现便秘该怎么缓解？
一、上厕所不宜做的事情
1、玩手机
在我们的日常生活当中，现代很多人都离不开手机，吃饭玩手机，走路玩手机，而且相信大部分的朋友们在上厕所的时候也要玩手机，殊不知玩手机对于便秘的人群来说是非常不好的行为，本身便秘就比较难受，大便很难排出，这个时候再玩手机，就容易分散排便注意力，很难排便了，所以在上厕所便秘的时候最好不要玩手机。
2、看报纸看书
看报纸看书是很多中老年人的习惯，然而中老年人在上厕所的时候也会看书看报纸，这样也是会影响排便的，特别是一些肠胃不好的中老年人们，便秘的时候就不要看书看报纸了，专心排便才好。
二、缓解便秘方法
1、多喝水
日常出现便秘以后就应该多喝水，喝的水量至少要比平时多一半，多喝水才能够有助肠胃蠕动，增加便意，有条件的话可以用柠檬片泡水喝，这样有助排便。
在排便的时候一定要注意力集中，切记不要玩手机看书，因为一旦分散注意力，宿便就很难排出体外了，而且宿便长期留在体内对身体是有危害的。
2、排便注意力集中
通常情况下，患有干眼症时可以使用温热敷眼、冷敷眼等方法缓解症状。如果患者病情比较严重，则需要在医生指导下进行药物治疗。1.温热敷眼：对于轻度干眼症人群，在日常生活中可以通过局部热敷的方法促进眼部血液 退烧一般是指发热。发热后开始咳嗽、咳痰是否需要服用头孢菌素类药物需根据具体病因进行判断。一、不需要使用头孢菌素类药物的情况1.上呼吸道感染：如果是由于细菌性感冒引起的上述症状，通常不需要服用抗生 风湿或类风湿一般是指风湿性关节炎和类风湿关节炎，这两种疾病通常不会自愈。症状可能会在几天到几个月内消失，并且容易反复发作。1、风湿性关节炎：该病是一种急性炎症性疾病，在临床上比较常见，主要表现为游走 急性骨髓白血病可能是由于电离辐射、化学因素等原因所导致。另外也不排除是遗传性因素以及免疫功能异常等引起的。一、主要病因1.电离辐射：如果长期接触放射线或者在X射线检查时受到的照射剂量过大，可能会 通常情况下，肠癌患者在进行手术治疗之后，如果能够积极地配合医生做相关的护理工作，并且定期到医院复查身体情况，则一般不会出现复发的情况。但如果未积极配合医生做相应的处理措施或不注意饮食习惯等，则可能会 地中海贫血是一种遗传性疾病，主要由于珠蛋白肽链合成障碍或完全缺失所导致。根据病情严重程度不同，可分为重型、中间型和轻型三种类型。1、轻型：患者一般无明显症状，仅在体检时发现血红蛋白降低的情况，并且通 。本文链接：上厕所时不宜做哪些事情？日常出现便秘该怎么缓解？http://www.sushuapos.com/show-9-4512-0.html
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