排卵期主要表现为基础体温升高、宫颈黏液变化、下腹隐痛三种典型症状。排卵期是女性生理周期中受孕概率最高的阶段，其表现主要有排卵痛、分泌物改变、体温波动、乳房胀痛、情绪波动。
1、排卵痛：
约20%女性在卵泡破裂时会感到单侧下腹钝痛，医学上称为"经间痛"。疼痛多持续6-12小时，可能伴随轻微阴道出血。这种疼痛与前列腺素释放导致的输卵管收缩有关，通常无需特殊处理，热敷可缓解不适。
2、分泌物改变：
排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状，拉丝度可达8-10厘米。这种变化由雌激素水平升高引起，有利于精子穿透。黏液性状改变是判断排卵的重要指标，通常在排卵后1-2天恢复粘稠状态。
3、体温波动：
基础体温在排卵后上升0.3-0.5℃，持续至月经来潮。这种双相体温变化由孕激素分泌导致，需晨起静卧测量口腔温度。体温升高通常出现在排卵后24-48小时，可作为受孕时间推算依据。
4、乳房胀痛：
激素变化可能引发乳腺导管扩张，表现为乳房敏感或胀痛。症状多在黄体期出现，与孕酮水平升高相关。建议选择无钢圈内衣，减少咖啡因摄入可缓解不适。
5、情绪波动：
部分女性会出现短期情绪敏感、性欲增强等现象。这与雌激素峰值影响神经递质有关，通常持续2-3天。保持规律作息和适度运动有助于情绪调节。
排卵期应注意保持外阴清洁，避免使用碱性洗液破坏酸性环境。每日饮用2000毫升温水有助于维持尿道健康，建议选择棉质透气内裤并及时更换。可适当增加富含维生素B族的全谷物食品，如燕麦、糙米等，有助于调节内分泌。避免剧烈运动诱发黄体破裂，建议采用瑜伽、散步等温和运动方式。若出现持续腹痛或异常出血，需及时就医排除盆腔炎症或子宫内膜异位症等病理情况。
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