榴莲控们看过来！这个浑身带刺的"水果之王"总让人又爱又恨，爱它的绵密香甜，恨它的价格和气味。但你知道吗？老话说的"一个榴莲三只鸡"还真有科学依据。今天咱们就掰开榴莲的硬壳，看看里面藏着哪些让人惊喜的营养密码。
一、榴莲凭什么比鸡肉还营养？
1、能量补给站名不虚传
每100克榴莲肉含147大卡热量，是苹果的3倍。更厉害的是，它含有3种天然糖分（蔗糖、果糖、葡萄糖），能快速补充体力。运动后来块榴莲，比喝功能饮料更天然。
2、微量元素含量惊人
榴莲富含钾元素，含量是香蕉的1.5倍，对调节血压有帮助。更含有铜、锰、镁等多种矿物质，这些可是维持免疫力的"幕后英雄"。
二、4个让你意想不到的好处
1、改善失眠有奇效
榴莲含有的色氨酸能在体内转化为血清素，进而生成助眠的褪黑素。晚上睡不着时吃两瓣，比数羊管用多了。
2、肠胃的天然保姆
丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，每100克含3.8克纤维，是芹菜的2倍。但记住要配合足够饮水，否则可能适得其反。
3、皮肤的抗氧神器
维生素C和植物活性物质联手对抗自由基，爱美的姑娘们会发现，经常吃榴莲的人皮肤更透亮有光泽。
4、情绪的天然调节剂
榴莲中的B族维生素能帮助缓解焦虑，特别是维生素B6含量突出，堪称"快乐水果"。
三、3类人要小心这颗"营养炸.弹"
1、血糖不稳人群要警惕
升糖指数不算低，糖尿病患者必须严格控制摄入量，每次不超过50克为佳。
2、肾功能不全者需谨慎
高钾特性可能加重肾脏负担，这类人群吃前最好咨询营养师。
3、体重管理者注意分量
别看营养丰富，但热量确实偏高，建议替代部分主食而不是额外加餐。
四、挑榴莲的3个黄金法则
1、看尖刺：选刺粗大稀疏的，成熟度更好
2、闻气味：有浓郁果香但不过分刺鼻的刚刚好
3、摇一摇：听到轻微果肉晃动声的代表已成熟
现在你明白为什么榴莲能卖这么贵了吧？它贵得有道理！下次再闻到那股特殊香气时，不妨理直气壮地告诉别人：这可是在吃"水果界的营养胶囊"呢！当然啦，再好的东西也要适量，建议每次食用不超过200克，这样既能享受美味又不用担心发胖。
出现总是特定的点咳嗽、持续一个礼拜的情况，可能是由于环境因素引起，也有可能与上呼吸道感染、支气管炎等疾病有关。建议及时前往医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。一、非病理因素如果患者所处环境过于 风湿一般是指风湿性疾病。通常情况下，如果患者刚查出患有风湿性疾病，并且病情比较稳定，此时不需要特别注意什么；但如果患者的病情不稳定，则需要特别注意饮食、生活调理以及药物治疗等。1.不需要特别注意：如果是 通常情况下，两臂骨头痛不一定是白血病。如果患者出现上述症状，并且伴有其他不适的症状，则建议及时就医治疗。1、不是：引起胳膊痛的原因有很多，比如外伤、肌肉劳损等非疾病因素引起的局部软组织损伤，以及颈椎间 乙型肝炎E抗体0.10mIU/ml是阳性，说明身体曾经接触过乙肝病毒或正在恢复阶段，乙肝病毒复制不活跃，传染性低或很少，是乙肝病毒感染时间较长的标志。乙型肝炎病毒感染后，通常是在医生指导下使用抗病毒药物拉米夫 T大颗粒淋巴细胞白血病一般是指T大颗粒淋巴细胞性白血病，通常情况下，该疾病是否能治愈需要根据病情的严重程度进行判断。如果处于疾病的早期，并且积极配合医生治疗，可能会达到临床治愈的效果。1.可以治愈：如果 登革热病毒属于RNA病毒，是一种单链RNA病毒。其主要通过蚊虫叮咬传播，感染后可引起急性发热性传染病，临床上以高热、全身肌肉酸痛、皮疹等为特征。登革热病毒属于黄病毒科的乙型流感病毒属，是单链RNA病毒，主要 。本文链接：一个榴莲三只鸡？并非言过其词！4个好处让人称赞http://www.sushuapos.com/show-9-51026-0.html
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