强直性脊柱炎患者需避免剧烈运动、长期保持固定姿势、过度劳累、寒冷刺激及吸烟等行为。强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯骶髂关节和脊柱，不当的生活习惯可能加重病情进展。
1、剧烈运动
强直性脊柱炎患者应避免篮球、足球等高冲击性运动，这类活动可能加速关节损伤。可选择游泳、瑜伽等低强度运动帮助维持关节活动度。运动时需注意循序渐进，出现疼痛时应立即停止。
2、固定姿势
长时间保持坐姿或站姿会导致脊柱僵硬加重。建议每30分钟改变一次体位，办公时可使用符合人体工学的座椅。睡眠时选择硬板床并避免使用过高枕头，有助于保持脊柱生理曲度。
3、过度劳累
体力消耗过大会诱发炎症反应加剧，患者需合理安排工作与休息。日常活动中可借助辅助工具减轻关节负担，如使用长柄取物器避免弯腰。急性发作期应保证充足卧床休息。
4、寒冷刺激
寒冷环境易导致肌肉痉挛和疼痛加重，患者需注意关节保暖。冬季外出时可佩戴护腰、护膝等防护用具，居家时可用暖水袋热敷疼痛部位，但温度不宜超过40℃以防烫伤。
5、吸烟
烟草中的尼古丁会促进炎症因子释放，加速脊柱融合进程。研究表明吸烟患者关节破坏程度更严重。戒烟可显著改善药物疗效，患者可通过尼古丁替代疗法或寻求戒烟门诊帮助。
强直性脊柱炎患者日常应保持均衡饮食，适当补充钙和维生素D预防骨质疏松。定期进行康复训练维持关节功能，如呼吸操、伸展运动等。严格遵医嘱使用塞来昔布胶囊、阿达木单抗注射液等药物控制炎症，每3-6个月复查脊柱影像学评估病情。出现夜间痛醒、晨僵超过1小时等症状加重表现时需及时复诊调整治疗方案。
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