发臭的豆腐不可食用，变质会产生黄曲霉毒素等有害物质，可能引发食物中毒、肝脏损伤等健康风险。
1、微生物污染：
豆腐富含蛋白质和水分，常温下易滋生细菌和霉菌。常见污染菌包括沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等，这些微生物分解蛋白质会产生胺类化合物，导致豆腐发黏发臭。误食可能引发急性胃肠炎，表现为呕吐、腹泻等症状。发现豆腐表面有黏液或异味时需立即丢弃。
2、毒素生成：
霉变豆腐可能产生黄曲霉毒素B1等强致癌物，该毒素耐高温且会蓄积在肝脏。长期摄入微量毒素可导致肝细胞坏死、肝硬化甚至肝癌。家庭储存豆腐应冷藏并在48小时内食用完毕，冷冻保存不宜超过1个月。
3、营养流失：
变质过程中豆腐的优质植物蛋白会分解为硫化物和氨，维生素B群等水溶性营养素大量流失。虽然高温烹煮可杀死部分细菌，但无法消除已产生的毒素和腐败产物。建议购买预包装豆腐时注意保质期，散装豆腐需观察是否呈均匀乳白色。
4、储存要点：
未开封盒装豆腐应置于4℃冷藏层，开封后需换用密封容器并浸泡纯净水。传统板豆腐可切块后焯水冷冻，延长保存期至2周。夏季室温下豆腐存放超过4小时即存在风险，外出就餐避免选择气味异常的臭豆腐菜品。
5、替代方案：
追求发酵风味可选择正规厂家生产的毛豆腐、腐乳等制品，其通过可控发酵工艺产生有益菌种。自制臭豆腐需专业发酵条件，家庭环境易污染杂菌。突发食物中毒可服用蒙脱石散缓解症状，严重脱水需及时补液治疗。
日常饮食建议搭配新鲜豆制品如嫩豆腐、豆浆等补充植物蛋白，烹饪前用流水冲洗表面。储存不当的豆腐即使加热也无法保证安全，发现异常需果断处理。适量运动可增强代谢能力，帮助机体更快排除误食的微量毒素。特殊人群如孕妇、肝病患者应严格避免食用任何可疑变质食品。
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