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一日早中晚 养生各有不同
一日早中晚，养生都有很多不同的重点，只要捉住养生的重点，持之而恒就可以达到很好的效果了。早间养生重在"练"早晨一般在6点左右起床为宜。起来后的第一件事应该养成清晨大小便的良好习惯，然后打开窗户，将室内2024-01-09 -
女性常搓8个部位养生抗衰老
一、搓胸：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。二、搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧2024-01-09 -
简单的养生动作推荐：踮踮脚运动易养生
"树老根先竭，人老脚先衰。"人久坐或久站后，都会感到下肢酸胀，特别是从事教师和服务性行业的人，上了些年纪更容易发生下肢静脉曲张，重者还会出现下肢皮肤色素沉淀、伤口经久不愈等，这是下肢血液回流不畅所致。人2024-01-09 -
春季养生保健长按这4个穴位
1、太冲穴位太冲穴位于在足背第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。按摩时取坐位，用拇指沿第1、2跖骨间从前向后推按，当有骨性阻挡且有凹陷的地方就是太冲穴，用拇指点揉2~3分钟。2、太溪穴位太溪穴位于内踝2024-01-09 -
适量饮酒可养生 养生酒的种类有哪些
从健康角度来看，当以果酒之一的红葡萄酒为优。红葡萄酒中有一种植物色素成分，有抗氧化和抗血小板凝聚的作用，能保护血管弹性，保持血液畅通，使心脏不致缺血，常饮红葡萄酒可降低患心脏病的风险。饮酒与养生的关系2024-01-09 -
女性养生的小技巧 早起喝一杯水好处有多大
1、早起第一件事喝杯水，冬天喝热水，夏季可喝凉开水，中医中讲“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一“。说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候，胃气处于最弱状态，这时不宜吃东西，只能喝水，利用清水来使2024-01-09 -
喝茶养生好不好？推荐6大养生茶
1、绿茶，降火防癌绿茶具有多种保健功能，包括预防癌症、改善心血管健康、减肥、抵御电离辐射等。此外，绿茶有助降火，胃寒者应少喝，而易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮。2、青茶，润燥减肥某些乌龙茶品种中富含“2024-01-09 -
排毒养生怎么做最靠谱？4款养生茶能排毒
一、桂花绿茶材料：干燥桂花适量，甜菊3g，绿茶5g，蜂蜜适量。泡法：1、将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。2、约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。功效：去脂轻身，整肠健胃，还可以排毒，去除口臭。二、玫瑰花茶材料2024-01-09 -
过了四十养生保健吃哪些食物
40岁后人的身体各项机能也发生了变化，那么过了四十岁后养生保健吃什么呢?适合四十岁后养生吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下。人过了四十岁身体代谢功能会快速下降，如不注意调理就会出现脂肪肝和三高的风2024-01-09 -
养生与养身的区别是什么 带你了解养生的意义
平时的生活当中，有很多人都认为养身之道就是等于养生之术，其实并不是这样的。中医中的养生虽然被理论的称之为“养生之道“，可是却是将养生的方法称之为“养生之术“，顾名思义就是养生的方法，它们并不是等同2024-01-09 -
多吃薏米有好处吗？吃薏米养生美容两不误
前两天在一本杂志上看到说薏米不单单能够养生还能够美容，并且介绍了几种用薏米做的东西，我精选了两个，在这里介绍给大家:百合薏米粥原料:薏米50克，百合15克，蜂蜜2匙。制作:将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮2024-01-09 -
春季养生保健茶 枸杞茶养生效果怎样
中国人历来就有饮茶习惯，饮茶不仅能解渴，并能起到一定的保健作用。家庭自制保健茶，经济又实惠，因而颇受欢迎。下面是小编为大家整理的春季养生保健茶，希望对大家有帮助。春季养生保健茶中国人历来就有饮茶习惯2024-01-09 -
夏天喝什么茶最好？四款夏季养生茶
1、菊花茶菊花有非常好的清热解毒、明目清肝以及消炎等作用，在治疗高血压、头痛以及眼睛过于劳累引起的损伤上有非常好的效果。每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、2024-01-09 -
夏季养生清为贵 谨记夏季养生4大要点
人夏之后，天气逐渐变热。故需以"凉"克之，"燥"以"清"驱之，因此，夏季养生的关键在于"清"。要做到这一点，就要注意以下方面。第一，思想宜清静。盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平2024-01-09 -
小暑养生：要保护人体阳气
7月7日是小暑，夏季最炎热的时节即将到来。此时暑气上升，气候炎热，人体容易心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合"春夏养阳"的原则。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合2024-01-09 -
预防老花眼的四种养生粥品
人一上了年纪，眼神就会不太好使，因为各个机能都会发生变化的哦。老花眼是中老年人经常会出现的一个问题，如何缓解呢，一些养生的粥品可以有明目养肝的作用，一起来看看吧。1、枸杞粥取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少2024-01-09 -
干果的养生吃法 推荐干果做的养生菜肴
1、核桃鸭子汤核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，其所含有的磷脂更是补脑、健脑的佳品，被称为“长寿果”。由于核桃中60%的成分都为油脂，故上火、腹泻患者不要多吃。核桃鸭子汤的主要原材料包括：核桃、荸2024-01-09 -
六类女性这样对症食疗养生
什么叫做食补呢？顾名思义就是通过饮食调料来达到保健进补的功效。可是由于体质的不同，女性在不同的季节需要不同的补给。下面，小编就来介绍这6大类女性应该这样进行食补。1、工作太忙、压力太大的女性西洋参2024-01-09 -
春季养生多吃4种香味保健菜
一年之计在于春，春天是一年的开始，气温回暖、阳气上升，因此也是养生的好时节。作为大吃货国的人民，养生自然离不开吃，春天是万物生长的季节，有不少新鲜、当季的食物，不仅美味可口，而且还营养丰富，对人体健康好处不2024-01-09 -
小雪节气养生 冬令进补的温补益肾食物
今天是24节气中的小雪节气，小雪节气如何养生呢?小雪节气的养生重点是“益肾藏精，安神养志“。那么吃什么好呢?下面小编就为大家推荐冬令温补益肾八大食物。“小雪”是反映天气现象的节令，表示降雪的起始时间2024-01-09 -
胃痛 艾灸3大养生穴位止痛效果强大
中医认为，胃痛患者，艾灸中脘穴、内关、足三里穴等3大养生穴位，有很好的止痛效果。由于人们不规律的饮食习惯，很多人时常会出现胃痛、胃胀、消化不良等胃部毛病。胃痛怎么办?中医认为，胃痛患者，艾灸中脘穴、内关2024-01-09 -
中药外敷养生法助你远离痛经
中药外敷养生法助您远离痛经1、气滞血淤症痛经主要表现：经前或经期小腹胀痛，怕按，乳房胀痛，经行不畅，经色紫暗，有血块，可伴有抑郁或易怒等情绪症状。敷药方案：云南白药膏贴脐治疗。方法：痛经时取适量的云南白药粉2024-01-09 -
谨记！老年人养生有五忌
中老年养生原则应该保持一颗童心，对身边的事看谈点，对金钱看谈点，日子天天笑口常开。不过老年人生态情志养生有这五忌，你都知道吗?中老年养生原则应该保持一颗童心，对身边的事看谈点，对金钱看谈点，日子天天笑口2024-01-09 -
24节气养生 立夏水果养生法
24个节气，每个节气都要懂得一些养生的方式和方法，这样的话才能顺应季节的变化，才能让我们更加的健康哦。你知道立夏应该如何养生的吗，吃什么水果比较好呢，下面的这些水果就是不错的选择了，来看看这些食物的介绍2024-01-09 -
经常练习书法，养生好处多
书法在我国有悠久历史。汉字具有艺术造型的美学因素，加上使用柔软而富有弹性的毛笔书写，能赋予文字结构以独特风格的形式美。笔画在字的整体中各得其所，互相依存，而通篇文字又互相联系，顾盼得宜，虚实结合，彼此呼2024-01-09
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