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告别久坐，起身动出好状态
马年小目标 坚持定时起身活动，先养成习惯，再逐步调整工作和生活环境，尝试多样活动方式，让身体远离久坐疲惫。 新的一年 培养定时起身好习惯 打破惯性 从设置定时提醒开始，每隔30～40分钟提醒一次，温和提示音即可，及2026-02-28 -
网传“空腹运动更伤人”，是真的吗？专家解读
网传“空腹运动更伤人”，是真的吗 专家解读：因人而异，需科学规划 “空腹运动更能帮助消耗脂肪，更利于减肥”——这是健身圈颇为流行的说法，也吸引了不少追求燃脂效率的运动爱好者尝试。然而，近日一则2026-02-28 -
健康骨骼，持续储备硬实力
骨骼健康 持续储备硬实力 马年小目标：每天通过营养、运动和合理接受日晒，保持骨量。 新的一年 每日多一份细心呵护 第一步：合理膳食 建议增加奶及奶制品的摄入，多摄入富含钙质和维生素D的食物，少喝或不喝含糖饮2026-02-28 -
洋姜：淡而有味的乡野菜蔬
乡野荒坡的诸多菜蔬中，若论植株个头，洋姜绝对是头一名。 洋姜是乡人的俗称，其学名为菊芋，不过，这个学名远没有俗称名气大，很少有人知道。 洋姜挤挤扛扛，成片生长，有红皮和白皮两种，红皮的肉质细腻，白皮的略显粗糙，吾2026-02-28 -
开学在即 孩子生物钟“乱套”了咋办？
寒假里，学生们总盼着能“睡到自然醒”“补足平时缺的觉”，随之而来的，往往是作息紊乱、零食不断、“晚上不睡、早上不起”的假期生活。如今开学在即，如何把孩子“倒”过来的生物钟“拨”回去，成了许多家长的共2026-02-28 -
“静脉血栓栓塞症”正悄悄威胁这类人群 怎么办 专家支招→
日常生活中人们出差或长途旅行，无论乘坐火车、飞机，还是自驾，都免不了久坐、久卧，而近期竟有多人因此面临生命危险。 坐31小时硬座返校 突发心脏骤停 2月21日，大一女生小艾(化名)从成都到广东坐了近31小时硬座2026-02-28 -
抓住脾胃调理“黄金季”，4招让你的脾胃强大起来
脾胃不好百病生！每天这样吃饭的人，身体可能不会太好！抓住脾胃调理“黄金季”，4招让你的脾胃强大起来 春节期间 油腻食物吃得多 寒凉食物吃得多 一日三餐也不规律了 你的脾胃还好吗？ 春季是脾胃调理“黄金季”2026-02-28 -
放鞭炮放成爆震性耳聋 专家提醒：一次巨响就能造成不可逆损伤
近日，南京市第二医院耳鼻喉科接诊一例因燃放鞭炮引发爆震性耳聋的青年患者，其右耳高频听力严重下降，经及时干预仍需长期康复。耳鼻喉科专家提醒，燃放烟花、娱乐噪音等均为高危场景，一次巨响即可造成不可逆耳损2026-02-28 -
科学精准补碘！国家级行动方案发布
新华社北京2月27日电(记者徐鹏航)国家疾控局等14部门27日联合发布《全国碘缺乏病科学精准防控行动方案(2026—2030年)》，提出到2027年，细化碘缺乏病和水源性高碘危害的综合防治措施，优化居民食用盐碘含2026-02-28
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