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你喜欢薄荷的味道吗？
研究发现：薄荷的香味不仅能增强免疫力，还能降低大脑炎症因子水平，甚至延缓阿尔茨海默病的认知衰退！ 提到薄荷，相信大家都不陌生，从薄荷味口香糖、薄荷味牙膏到加入薄荷的茶饮、甜点上的点缀，还有薄荷盆栽等等，它总2025-04-23 -
关注尿酸 远离痛风
近年来，痛风在年轻人中的发病率呈升高趋势。今年4月20日是第9个“世界痛风日”。在此，笔者总结了一些痛风的相关知识，分享给大家。 痛风是人体内嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄障碍所致的一种晶体相关性关节病。人体2025-04-23 -
不良体态正悄悄损害你的健康
不正确的体态导致脊柱出现不正常的弯曲。 跷二郎腿导致脊柱不正常弯曲。 瘫坐沙发（左）导致腰椎间盘持续承压。 健康体态的示意图。 仰卧屈膝（左）和臀桥运动（右）示意图。 以上图片均为受访者提供 拍照时脖子2025-04-23 -
肾不好 还能吃豆制品吗
不少人认为豆制品的嘌呤高、尿酸高，不宜食用。其实，豆制品吃对了是对健康有所助益的。今天，医生就来帮肾病患者挑选最适合的豆类和豆制品。 大豆提供优质蛋白 “优质蛋白”指的是高生物价蛋白质，即高生物利用2025-04-23 -
谷雨节气 一粥一菜加一茶
谷雨取自“雨生百谷”之意。此时节，雨量增多，气温升高，应注意预防“湿邪”侵袭伤身。谷雨时节调配饮食，以疏肝健脾祛湿，滋阴清火润燥。接下来就给大家介绍适合这个节气的一粥一菜加一茶。 山药薏米芡实粥 山药32025-04-23 -
膳食纤维不仅能减肥这个宝藏成分被低估了
近年来，“膳食纤维”这个营养成分在减肥人群中火出了圈。常吃膳食纤维真的能减肥吗？这个号称“肠道清洁工”的膳食纤维还有哪些功效？今天就来聊一聊这个“宝藏成分”对健康的助力作用。 盘点膳食纤维的“超能2025-04-23 -
带你读懂 营养标签背后的健康密码
在购买包装食品时，你会认真琢磨食品标签上的一些营养标注吗？比如说“无能量”是真正的无能量吗？究竟蛋白高到啥程度就算高蛋白？谈“脂”色变的你，面对“0脂肪”，或许你也是半信半疑…… 近期，国家卫2025-04-23 -
吃出抵抗力 肿瘤患者的营养攻坚战
研究发现，我国67%住院肿瘤患者存在中、重度营养不良。在临床上很多肿瘤患者或家属都有这样的困惑：不知道怎么吃，怕吃得太好养活肿瘤细胞，还有人迷信保健品。其实，这些都是误区。4月15日-21日是第31个全国肿瘤防2025-04-23 -
新研究：每天吃一小把这种食物，真能抵御衰老
受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院教授 冯双庆 环球时报健康客户端记者 钟财芬 端粒被喻为“生命时钟”，它位于染色体末端，随着细胞的每次分裂而缩短，当其短至无法维持细胞正常分裂，衰老便随之而来2025-04-23 -
谷雨时节湿气增 柔肝健脾正当时
20日将迎来春季的最后一个节气“谷雨”。中医专家介绍，谷雨取自“雨生百谷”之意，意味着寒意消散，气温回升，降雨增多，这一时节养生防病应注重柔肝健脾、防潮避风、养心怡情。 中国中医科学院西苑医院心血管三科2025-04-23 -
研究发现：每天在外面吃两餐，死亡率增加49%
01 爱荷华大学公共卫生学院的一项最新研究表明，频繁外出就餐对健康的负面影响远超预期。研究发现，与很少外出就餐的人相比，每日至少两餐在外用餐者全因死亡率增加了49%，心血管疾病死亡率上升了18%，而癌症死亡率2025-04-23 -
多和好朋友聚会，能降低死亡风险！真的没骗你
2025年的今天，似乎没有什么“社交”是一部手机解决不了的——视频通话清晰到能数清对方的睫毛，游戏里五黑开麦的欢呼声震耳欲聋，社交软件的点赞和评论永远刷不完…… 但，真的强烈建议大2025-04-23
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