手脚冰凉、容易感冒？冬天应该“喝”这些

2025-12-26 09:28:51 来源：

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冬季气温较低，人体易受寒邪侵袭，防寒保暖是这一时期养生保健的重点。这时调配一杯热腾腾的健康饮品，不仅可以驱寒，还可用于滋养身体，增加抵抗力。

冬日里身体容易出现哪些问题？

随着气温不断下降，人体血液循环减慢，血液黏稠度增加，身体容易出现的问题主要有：消化系统疾病、气血运行不畅、肾虚不固、卫外不固、腠理不密、风胜则燥、血虚生风等。

消化系统疾病

冬季胃肠道容易出现的问题主要有：胃痛、消化不良、胃肠道血栓、胰腺炎、胆结石、便秘等。

冬季暖胃饮品：生姜红糖茶

气血运行不畅

主要症状：肢体麻木、关节疼痛、胃痛、胸闷、失眠

调养饮品：黄芪、桂枝、芍药、生姜、大枣煮水，具有益气温经、和血通痹的功效，有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉、肢体冷痛等症状。

肾虚不固

主要症状：气短乏力、腰膝酸软、夜尿增多、耳鸣、头晕健忘

调养饮品：菟丝子、覆盆子、金樱子煮水，具有补肾益精、滋阴养血、固涩止泻等功效。

卫外不固、腠理不密

肺气不强，卫外不固，寒气容易通过口鼻、皮毛进入人体，可引发呼吸系统疾病，如咳嗽、流鼻涕、哮喘等。

代茶饮：桔梗、木蝴蝶、胖大海泡水，有清肺利咽的作用。

风胜则燥、血虚生风

风邪过盛可导致津液干枯，肌肤和脏腑失于濡养，出现皮肤瘙痒、口舌干燥、便秘等症状。

祛风止痒汤：防风、桑叶、蝉衣煮水代茶饮。

润肠通便汤：黑芝麻、核桃仁磨成粉，泡水饮用。

冬日暖身汤

鲜羊腿肉、羊棒骨洗净焯水，加入适量白芷、草果、良姜、桂皮等调料熬汤，有温中散寒、益气补虚的作用。

小贴士：由于个人体质不同，使用以上中药需注意。

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