羽衣甘蓝汁、西芹苹果饮、苦瓜柠檬茶……随着减重经济兴起，各种打着“喝了就能瘦”旗号的“纤体饮品”也随之爆火。“纤体饮品”真能减肥吗?日前，记者就此采访了医院临床营养科医生。
羽衣甘蓝曾因口感苦涩而被当作观赏植物，如今却成了减重圈的“网红菜”。中南大学湘雅二医院临床营养科医生黄凡素对记者表示，羽衣甘蓝富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，本身是个“营养大户”。然而，当其被加工成各种饮品后，情况就变得复杂了。
首先是膳食纤维的问题。羽衣甘蓝最大的卖点是高膳食纤维含量，本应能促进肠道健康，但被榨汁机打成渣后，大部分纤维被过滤掉，剩下的基本是“糖水+少量维生素”。即便能保留部分果渣，对肠道蠕动的刺激也大为减弱。
其次是糖分超标风险。完全不加糖的羽衣甘蓝汁难以下咽，想要好喝就会添加大量的糖。例如，某网红品牌的“羽衣甘蓝果蔬汁”，每100毫升就含有11克碳水化合物。喝一瓶250毫升的果蔬汁相当于吃了27.5克碳水，比二两米饭的碳水还多。
有些产品具有促进排泄的功效，商家美其名曰“排毒”。黄凡素解释，这要么是糖醇添加过多导致渗透性腹泻，要么是食材或制冰机滋生细菌导致肠胃抗议。
“纤体饮品”到底能不能喝?黄凡素建议，可以偶尔适量喝，但别指望靠它减肥。真想增加饱腹感，不如直接吃蔬菜沙拉。减重瘦身是吃对和运动的结果，控制总热量才是王道。想喝果蔬汁，可以自己榨，榨汁时间不要太长，最好不加糖、带渣喝。
“购买‘纤体饮品’前，要先看饮品配料表和营养成分表，避免喝的不是‘瘦身水’，而是‘糖水炸弹’。”黄凡素提醒。
【隔夜重磅】 特朗普“带货”卖鞋，一双399美元 据美联社18日消息，美国前总统唐纳德・特朗普近日突然出现在费城会议中心，并推销一款特朗普品牌球鞋，这双鞋定价399美元(约合2800元人民币)，被命名为“永不言败高帮 下班后涌入医院做推拿；常年服用多种保健品；关注艾灸、刮痧、八段锦等调理攻略 “脆皮年轻人”花式养生，有人月均账单超千元 中医专家提醒，应审慎评价身体状况，切勿盲目跟风 本报记者 王羡茹 曲欣悦 阅读提 作者：陈灿平（天津市人民检察院副检察长）厦门是习近平生态文明思想的重要孕育地和先行实践地，筼筜湖综合治理是习近平生态文明思想的重要发端。1988年，习近平同志在厦门工作期间主持启动“综合治理 龙年开工首周，记者在多地采访看到，企业加快开工复产、劳动者积极返岗求职，呈现出人勤春来早、供需同发力的繁忙景象。“用工忙”折射开局稳，释放出经济运行回稳向好的信心。从跨省招工、专车专列接人返岗 中新经纬2月23日电 国家邮政局官方微信号23日称，近日，国家邮政局发出通知，要求全系统全行业提高思想认识，严格周密部署，强化责任落实，切实做好全国两会期间寄递渠道安全服务保障工作。 通知指出，各级邮政管理部门要强 中新经纬2月22日电 据“中国铁路”微信号消息，2月21日，全国铁路发送旅客1201.2万人次，铁路运输安全平稳。2月22日，全国铁路客流持续高位运行，预计发送旅客1125万人次，加开旅客列车867列。 各地铁路部门积极应对低温 。本文链接：“纤体饮品”能减肥吗？减重瘦身要避免错饮“糖水炸弹”http://www.sushuapos.com/show-5-60285-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇： 高温、暴雨和台风，7月这些天气需注意