益血管、抗氧化、抗衰老98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
润肺止咳98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
做菜煲汤、做饮品、入药98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
……98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
杏仁是生活中98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
备受大家喜爱的食材98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
其实98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
关于杏仁98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
还有很多你不知道的事98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
杏仁不仅是美味的食物98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
还具有很高的药用价值98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
益血管 抗氧化 抗衰老98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
有研究发现，杏仁富含不饱和脂肪酸和维生素E，这些物质对于抗氧化、抗衰老以及保护心血管系统都有一定的作用。98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
杏仁中的不饱和脂肪酸有助于防止脂肪堆积，软化血管，并在一定程度上降低低密度脂蛋白和血清中的胆固醇水平，从而有助于预防高血压、高血脂等心血管疾病。98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
高蛋白98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
杏仁蛋白属于优质蛋白，易消化，是一种食用价值非常高的植物蛋白。98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
通便98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
杏仁还可以用来治疗便秘。由于杏仁含有丰富的油脂，具有润滑作用，从而缓解便秘症状。98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
苦杏仁需要98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
在医生的指导下服用98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
生活中，我们常能见到三种杏仁：煲汤的甜杏仁，入药的苦杏仁，还有当零食吃的大杏仁。98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
苦杏仁中含有一种名为苦杏仁苷的物质，因此，在食用杏仁时一定要注意以下几点：98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
苦杏仁一定要在医生的指导下服用。98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
《中华人民共和国药典(2020年版)》规定苦杏仁一次用量不能超过10克。98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
对于血糖偏高人群和易过敏人群应尽量避免饮用含有杏仁的饮品。98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
杏仁也是一种热量较高的食物，所以咱们吃杏仁需要注意控制量，按照《中国居民膳食指南(2022)》的推荐，平均每周摄入50～70克的坚果，也就是每天10克左右。98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
在家试着做一做98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
“杏梨润肺茶”98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
可以将一个鸭梨切块98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
再辅以10克甜杏仁和15克百合98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
加水煮沸再转小火慢炖20分钟98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
煮成“杏梨润肺茶”98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
能够生津润燥、止咳平喘98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
特别适合干咳无痰、咽痛音哑者98K速刷资讯——每天刷点最新资讯，了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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? 肖连团
? 番兴明
? 陈 勇
? 马 洁（以上照片均为受访者提供）
? 数据来源：科技部、国
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