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中医养生:给肌肤补水要先健脾后润肺
中医给皮肤补水就是调理脏腑水液的代谢,真正做到调治于内而美于外。补水不忘先健脾脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能正常,气血旺盛,人体才能有充足的水分,皮肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常,津液生化不足
查看:107
2024-01-09
50岁女人怎么养生 更年期养生食疗方
五十岁的女人怎么养生1、注意饮食调理五十岁的女人保健养生,饮食调理尤为重要。如对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮、豆类和瘦肉、牛奶等。月经频繁、经血量
查看:103
2024-01-09
简易经络养生按摩法 调节五脏六腑效果佳
中医理论认为经络是连接五脏六腑和四肢百骸的网线和桥梁,也是我们通过体表来医治内脏的"长臂触手"。经络由经和络组成,经就是干线,络就是旁支。人体有12条主干线,也叫做"十二正经",还有无数条络脉,经和络纵横交
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2024-01-09
办公一族养生吃什么 推荐三类零食
1、护眼零食枸杞、蓝莓。枸杞自古有“红宝”之称,它富含的天然色素β胡萝卜素作为维生素A的前体,可预防维生素A不足,能护眼明目。长时间注视电脑、电视、游戏机等,都会使得维生素A消耗量增大,要格外注意补充。
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2024-01-09
炎炎夏季如何才能睡得好 夏季良好睡眠的秘诀
要想睡得好 空调少不了夏天热到翻来覆去睡不着,真的不是你太躁,人在睡眠状态下,体温其实比平时低,大概低 1.5 ℃。此时,如果外部温度不能下降,体温不能调节,就更难入睡。为了睡得更快更顺利,我们必须向空调求助!
查看:157
2024-01-09
睡觉才最养生,注意这5点还能防病
一天损耗的精力要靠晚上的睡眠来修补,所以每天充足的睡眠是一切生活的强力保障。古代养生家讲:"睡觉为养生之首",老中医也说:"睡觉是身体的第一大补"。但要注意5点,才能有效预防疾病发生。子时前睡觉效果加
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2024-01-09
40岁男人八大养生经 让你更健康长寿
40岁,对男人而言,是成熟的标志,也是事业发展的黄金期;对女人来说,照顾孩子、操持家务、辛苦工作成了生活常态。但忙碌之余,他们可能都忽略了自己的健康。近日,英国《每日邮报》刊登的一项调查显示,到了40岁,近3/4
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2024-01-09
女性养生:吃8种食物更健康 海带补铁 很关键
1、每天吃海藻类食物海藻类食物包括:紫菜、海带、海白菜、裙带菜等,现代科学证明,海藻含有人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素及矿物质,因此,经常食用海藻类食品,具有良好的保健作用。女性由于生
查看:105
2024-01-09
女性必知!5种阳光浴养生补钙生发
MM们可以常到室外晒晒太阳,这对驱赶抑郁症大有裨益。除此之外,对身体也是有很多好处。1、晒太阳能防抑郁MM们可以常到室外晒晒太阳,这对驱赶抑郁症大有裨益。专家称,日光照射会使人产生一系列生理变化,如红外
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2024-01-09
正确洗澡才能养生 盘点错误的洗澡时间
一般来说,我们会选择在晚上才洗澡,但也有一些朋友会在其他时候洗澡,不过什么时候洗澡也是有讲究的,下面就来看看哪些洗澡时间是不可取的吧。盘点错误的洗澡时间1.运动后不少人喜欢运动后马上洗澡,冲掉汗液。其
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2024-01-09
老人进不了食能活多久 探讨老人要走的10大征兆
老人进不了食能活多久是一个备受关注的话题,因为随着年龄的增长,老人所面临的生活压力和身体健康状况都会有所变化。那么,如何判断老人即将面临离世的征兆呢?接下来,我们将探讨老人要走的10大征兆,并给予相关建
查看:123
2024-01-09
错误的中医养生方法有哪些?养生应避开这些误区
人们养生的意识越来越强烈,从饮食到健身,人们已经开始意识到养生对身体带来的好处,但是一定要选择正确的养生方法。错误的中医养生方法有哪些?1、每天梳头一百下有人认为每天梳头一百下具有美发的功效,但是如
查看:112
2024-01-09
三伏天怎么排湿气寒气有哪些办法?三伏天怎么排湿气有哪些方法
1、三伏灸三伏灸是在三伏天的时候,在对应穴位贴上中药,以达到灸治的效果,实以三伏灸的时候会有很好的辛温、逐痰、走窜、通经、平喘的功效,坚持实用的话还能达到温阳利气,驱散内伏寒邪的功效果。2、三伏贴三伏
查看:105
2024-01-09
艾灸多久能排出体内寒 艾灸缓解宫寒症状的效果如何
在现代快节奏的生活中,很多人都面临着体内寒气过多的问题,这会导致一系列的身体不适。艾灸作为一种传统的中医疗法,被许多人用来排除体内的寒气。然而,许多人对于艾灸的效果和时间有着不同的看法。今天我们来
查看:125
2024-01-09
三伏天晒太阳有什么好处?三伏天晒太阳的好处与功效有哪些
1、补钙晒太阳可以起到补钙的作用,因为太阳光中的紫外线B可以促进身体中维生素D的形成,因此,晒太阳也是人体补充维生素D的主要来源,而维生素D可以促进体内钙、磷的吸收,有助于骨骼的形成,所以,三伏天适当的晒太
查看:97
2024-01-09
三伏天坐月子应该注意哪些事项?三伏天坐月子应该注意什么事情
1、预防中暑三伏天温度较高,人人都怕热,以前认为坐月子不要吹风,其实,在不受寒的前提下可以穿凉爽的长衣长裤,家中注意通风即可,避免将小孩和妈妈置于高温、闷热的环境中,以免中暑。2、避免受寒三伏天坐月子要避
查看:117
2024-01-09
夏季贪凉对身体有哪些危害 哪些人夏季不能吃冷饮
夏天的味道,就是冰镇西瓜的甜;咔呲一口下去,满足舌尖上的每一个味蕾;炎热的夏季,空调和西瓜才是绝配;一起在空调房里吃西瓜,看电视剧,再来两瓶冰镇汽水,毕竟夏天了……夏季贪凉对身体有哪些危害?夏季偶尔吃一些
查看:107
2024-01-09
三伏天艾灸能不能去湿气?三伏天艾灸可以去身体的湿气吗
有一定的去湿气作用。艾灸的材料是艾叶,进行艾灸的时候可以起到为身体补充阳气、去湿气、驱寒气的功效,三伏天需要去湿气的话,可以艾灸下面这几个穴位:1、关元穴关元穴是一个具有诸多养生保健功效的穴位,对其
查看:133
2024-01-09
喝乌龙茶有哪些养生功效
乌龙茶作为一种非常重要的养生茶,不仅味道非常棒,保健功效和养生功效更是出奇的好的,但是很多的朋友们对于饮用乌龙茶的保健功效不是非常的了解,那么喝乌龙茶有哪些养生功效?相信我们大家对于这个问题也是比
查看:113
2024-01-09
饮食养生也有误区
人们都想要一个健康的身体,我们通过营养和食物来有效的补充营养,但是由于人们对于养生的一些常识不是很了解,所以经常会遇到一些不健康的问题,比如说吃的食物,不健康的食物对健康不利。饮食也是有误区的,下面的
查看:191
2024-01-09
养生秘诀 清心寡欲戒除私心
何谓“清心”?心,在这里应理解为一个人的道德修养。清心,即为排除思想杂念,注意道德修养,清心的涵义较广,殊难论述全面,但至少包含以下三方面的内容。1.情绪恒定。不可过喜、过怒、过哀、过乐;遇事不暴躁,保持心
查看:125
2024-01-09
深夜到底该不该吃宵夜 经常吃宵夜有哪些危害
每到夜幕降临时;对于熬夜和热爱美食的人来讲,都是一场双重挑战;那个渴望尝遍美食的胃开始咕咕作响,吃还是不吃让你犹豫不决;拿起手机叫了份外卖,于是你在这条路上越走越远!吃宵夜和饿肚子睡觉哪个危害大?但
查看:119
2024-01-09
论原生态养生之道的几个要素
“原生态“是近年来一直非常流行的一个词汇,所谓原生态指的就是天然、自然的意思。一直以来,养生学家都在积极倡导“原生态养生“,这一概念是以“取法自然“为宗旨的,即顺应自然、效法自然。归根结底,大自然才
查看:116
2024-01-09
养生走路法原则需要双脚对称
你可以先花几分钟的时间观察一下自己平常走路的方式。其间,你需要留意,走路时,自己是不是喜欢将身体的大部分重量都压在某一条腿上,又或是你身体的某一侧稍有疼痛感。此外,你还需要注意观察自己的脚步。也许,你
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2024-01-09
养生之道应以调养脾胃为先
中医把脾胃称为后天之本,为什么呢?因为我们要健康地活着就要吃东西,而吃下去的东西要依靠脾胃的运化才能被人体消化吸收,如果脾胃的运化功能出了问题,就会直接影响到营养物质的吸收,从而对人体的健康产生影响
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2024-01-09
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