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这样睡觉“伤害”血糖、血管、心脏 改善睡眠来看这几招
我们总觉得饮食和糖尿病密不可分 但你知道吗？ 糖尿病还和睡眠习惯有关 喜欢开灯睡觉 喜欢晚睡晚起的人 你的血糖、血管、心脏都“受伤” 如何才能拥有好睡眠？ 这就带你去了解一下～ 这样睡觉的人 血糖、血管、2025-09-30 -
秋季脱发迎高峰 你的发际线还好吗
洗头时地漏里缠绕的头发、梳子上越积越多的断发、镜子里日渐后移的发际线……这是黄颖从大三起就甩不掉的小麻烦。一开始他以为只是“熬夜多了，掉几根头发”，直到发缝宽得能看清头皮，他才慌了神2025-09-30 -
午睡前喝咖啡，提神效果可能更佳！
（人民日报健康客户端记者 田雨汀）中午过后，很多人都会经历一个“能量低谷期”。为了恢复状态，不少人选择午睡后来一杯咖啡，试图回到最佳工作状态。但近来，研究者和睡眠专家提出了一个更聪明的喝法：把咖啡提前到午2025-09-30 -
一天中最该刷牙的时刻，现在知道还不晚
大家都知道“早晚刷牙，不长蛀牙”，但一些小伙伴可能会问：“为什么一天要刷两次牙？”“懒人只想刷一次，早上刷好还是晚上刷好？” 今天就告诉你为什么一天要刷两次牙？为什么晚上刷牙不能省？ 01 为什么每天至少刷两次2025-09-30 -
天津医科大学第二医院新研究：上午锻炼预防房颤效果最好
（人民日报健康客户端记者 牛雨蕾）早上挤20分钟跑步，还是晚上练瑜伽？不少人想运动，却总被“时间选择”困住。近日，天津医科大学第二医院的一项研究，给纠结的人们提供了一个参考：若想降低房颤风险，上午锻炼或许能带来2025-09-30 -
北方多地“小飞虫”泛滥，专家：秋季常见，无毒不咬人
（人民日报健康客户端记者 侯佳欣 实习记者 梁思涵）“去满洲里的路上挡风玻璃噼里啪啦响个不停，如同急雨，再望向远处，成群的小飞虫如黑色旋风般卷地而起”“东北特产小咬，铺天盖地的，出去嘴里眼里全是”…&h2025-09-30 -
被熊袭击能装死吗？秋季“熊出没”如何避险
9月7日下午，甘肃22岁的张女士（化名）在放牧时突遭黑熊袭击。黑熊从她背后接近，猛然咬住她的头部，牙齿刺入右眼与左耳，瞬间鲜血直流。 生死一线，她选择装死——屏住呼吸、身体僵直不动。黑熊用爪子拨动她2025-09-30 -
无糖饮料会增加糖尿病风险吗
近期，关于“每天1杯无糖饮料患糖尿病风险增加38%”“无糖饮料能不能喝”等话题登上多个平台热搜榜，引发网友关注和讨论。话题源于澳大利亚蒙纳士大学的一项新研究。该研究发现，每天喝一杯含有人工甜味剂的无2025-09-30 -
假期出行健康事项哪些要注意？健康提示来了
国庆中秋假期即将到来，很多朋友都有出行的计划，无论是返乡团聚还是外出旅游，健康和安全出行必不可少。 由于各地气候特点不同，饮食风味迥异，再加上旅途劳顿，小病小痛容易趁虚而入。科学配备小药箱，为出行健康保驾2025-09-30 -
一招教你判断烹调油摄入是否过量
据安徽疾控微信公众号消息，“油多，菜香”，中国传统饮食历来讲究“色香味俱全”，尤其追求“味”。美味的食物虽能刺激食欲，但油(脂肪的一种存在形式)过多摄入会增加心血管疾病、代谢综合征等慢性病的发病风险。2025-09-30 -
蔬菜“泡水”是怎么回事？
最近网上流传着一些视频，有的是将豇豆放进大池子中浸泡，还有的是将蒜薹蘸乳白色的液体。不少网民担心这是不是在浸泡甲醛，从而引发对蔬菜食用安全的担忧。 对此，中国农业科学院蔬菜花卉研究所研究员、国家大宗2025-09-30 -
多睡1小时，两周瘦1斤？不知道的亏大了
你有没有想过，自己长胖的原因可能不是因为吃得多，也不是因为缺乏运动，其实是因为睡得少！而这一切其实都有科学依据。 01 睡得晚或睡得少，都让人变胖 研究发现：睡得晚和睡得少，都可能让人变胖。科学家研究了来自262025-09-30 -
可防不可治，病死率几乎100%，狂犬病可怕在哪儿？
央广网北京9月28日消息(记者 雷妍)今年9月28日是第19个“世界狂犬病日”，今年的主题是“你我共同行动，共筑狂犬病防控防线”。 “狂犬病是由狂犬病病毒引起的一种人兽共患急性传染病，主要经携带病毒的犬、猫2025-09-30 -
你的听力还好吗？10个关键问题自查
今天是国际聋人日。世界卫生组织发布的《世界听力报告》显示，全球有五分之一的人听力受损，听力损失影响超15亿人。那么，如何才能早点发现听力受损？ 首都医科大学附属北京同仁医院耳科主任 李永新：这10个问题其2025-09-30 -
添加大量防腐剂、营养物质完全消失……这些有关预制菜的流言是真的吗
【流言鉴定科】 实习记者 董韩梓 姚易安 预制菜不等于不健康，它是快节奏生活的“便捷补充”。只要把食物信息和制作工艺明明白白公示出来，保障知情权，大部分消费者也能接受。 9月21日，记者从国家市场监督管理2025-09-30 -
呼吸困难、喘不上气可能是心衰早期信号 高危人群需警惕
今天(29日)是“世界心脏日”。记者从国家卫生健康委了解到，截至目前，全国已有超过1000家医院通过了国家级心衰中心认证。 心衰是指各种原因导致心脏泵血功能受损，是各种心脏疾病的严重表现或终末阶段。 据统2025-09-30 -
林戈等生殖遗传领域专家入选全球前2%顶尖科学家榜单
9月19日，斯坦福大学与Elsevier出版社联合发布2025年全球科学家标准化引文指标数据库。该数据库也被称为全球前2%顶尖2025-09-26 -
浙农林大周国模教授：从竹林碳汇开拓者到科学传播领路人
近日，2025年浙江省“十百千万”科学传播专家名单揭晓，浙江农林大学教授周国模入选“首席科学传播专家TOP10”榜单。作为全2025-09-26
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