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稀粥和米饭的营养价值相同……是真是假？
“稀粥和米饭的营养价值相同”，这种说法是不科学的。实际上，稀粥和米饭的营养价值有很大差异，主要体现在能量密度和营养成分的含量上。 1 稀粥与米饭的能量密度差异 能量密度是指每克食物中所含的能量(通常以2025-05-22 -
高盐饮食有哪些危害？这份减盐方案赶紧收藏
盐，生活中必不可少的调味料，尤其很多人都非常喜欢重口味的菜肴，然而高盐饮食会对健康造成危害。 最新版《中国居民膳食指南》建议，每天吃盐控制在5克以内，但实际上，中国人的平均盐摄入量高达10.5克。如何更有效2025-05-22 -
新型微针贴片可智能靶向“送药” 有效治疗干眼症
干眼症在我国发病率居高不下，正常人群中患病率达21%至52.4%。其中，干燥综合征相关干眼症（SSDE）是一种特别严重和进行性的干2025-05-22 -
春季长个儿季 孩子喊腿疼……
孩子喊腿痛，很多家长会以为是生长痛，让娃忍一忍就过去了，或者休息一下、睡一觉就好了。但是，如果孩子反复喊腿痛，就要当心了。 骨折：儿童骨折最常见的症状就是疼痛、局部肿胀、骨折端畸形、会有骨擦感。 生长痛：2025-05-22 -
昏迷数日无人知，竟因家中被卡！家里有它快自查
近日 天津一男子突然失联数天 幸得朋友报警求助 才捡回一命！ 原来，该男子在家中不慎滑倒，双腿被卡玻璃护栏，且发烧晕厥。朋友发现其失联数天报警求助，消防员赶赴现场破拆玻璃护栏，将男子救出并送医。三天后他才2025-05-22 -
5月多吃这两种“美容养心果” 不仅养颜还有这些好处
夏天养生要以养心为主 红色入心 推荐多吃这两种红色蔬果 蔬菜里的“美容养心果” 西红柿 水果里的“美容养心果” 樱桃 01夏季为什么要养心 夏属火，通于心，夏季心火易旺，暑热易扰心；汗为心液，过汗易伤心，所以夏2025-05-22 -
减肥先减油
5月11日是世界防治肥胖日。中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽提示，减肥不能光盯着糖，还要注意减少油的摄入。 过多摄入高能量、高脂肪的食物会增加超重和肥胖风险，还会破坏能量摄入与消耗、脂肪合2025-05-22 -
营养、运动、睡眠如何协同才能高效管理体重？
春末夏初，瘦身减重正当时。在体重管理中，营养、运动、睡眠如何相互配合，才能发挥“三驾马车”的协同效应？ 上海市运动促进健康专家委员会副主任兼职场分会主任朱娴14日表示，均衡营养(控制热量缺口)、适量运动(2025-05-22 -
丝瓜有哪些营养？肥胖和三高人群能吃吗？
常言道“夏季祛病食六瓜”，丝瓜就是其中之一。丝瓜有怎样的营养价值？该怎么烹饪？对此，北京大学公共卫生学院教授马冠生进行科普。 马冠生表示，丝瓜又被叫做水瓜是有数据支持的，每100克可食部分含水分94.3克，蛋白2025-05-22 -
打鼾严重会致命？当心睡眠呼吸暂停
近日，一知名音乐人离世，年仅44岁，家人称其“睡觉时打鼾没有喘过气离世”。此事引发众多网友关注。如何判断自己打呼噜(打鼾)时是否有睡眠呼吸暂停？睡眠呼吸暂停会给身体带来哪些危害，如何缓解？湖南省人民医院呼2025-05-22 -
皮肤上有“牛奶咖啡斑”？专家：警惕神经纤维瘤病
在罕见病领域，I型神经纤维瘤病(NF1)因其较高的新生儿发病率和严重的疾病危害，日益受到医学界和社会的关注。中山大学附属第一医院儿科副主任医师张军近日表示，NF1患者按时复诊、随诊和保持健康的生活方式至关2025-05-22 -
经常拉伸的好处竟有这么多！降血压效果比走路还更胜一筹
伸个懒腰、拉拉小腿……不少人觉得拉伸完了很舒服，尤其对于久坐的上班族，拉伸不仅能缓解疲劳，还能为健康加分。一项研究发现，拉伸有助改善血压，效果还比快走更胜一筹。 你有多久没有好好拉伸一下了2025-05-22 -
生理期可以吃冰、吃辣？专家：不是“吃着不痛”就没事
近日，“医生辟谣生理期不能吃冰不能吃辣”的话题冲上热搜，引发网友激烈讨论。有医生在短视频平台称：“90%的痛经都是原发性痛经，和吃什么没有关系。只要你不痛，有胃口，想吃啥就吃啥。”此言一出，迅速引发争议。2025-05-22
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